发病时间：不清楚
补充说明：怎么摆脱自卑
2021-08-10 14:20
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
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摆脱自卑一般有以下方法：首先患者要学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值，改变不良认知。其次患者可以有意识的在简单工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。最后学会自我放松，患者可以通过选择兴趣爱好，比如读书、散步等来缓解紧张情绪，从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。
2021-08-14 09:54
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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