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老是失眠是因为什么
补充说明：老是失眠是因为什么
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是失眠可能是由于压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等原因导致的。这些因素可能导致入睡困难或睡眠质量下降。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.压力过大
长期处于高压状态会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而影响入睡。可通过放松训练、冥想等方式缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮品可能导致消化系统工作负荷增加，从而引起不适感。建议睡前适当进食轻食，如燕麦片等有助于促进睡眠的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容容易导致神经细胞活跃度提高，出现难以入眠的情况。睡前应尽量保持心态平和，可以适当听一些舒缓音乐帮助入睡。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度过高都会对睡眠产生干扰作用，使人难以进入深度睡眠状态。改善睡眠环境，如使用眼罩、耳塞等辅助工具可以帮助营造良好的睡眠氛围。
5.睡前使用电子产品
睡前看手机、电视等会使大脑皮层受到光刺激而处于兴奋状态，导致入睡困难。睡前一小时应避免使用电子产品，创造一个安静舒适的休息环境。
此外，患者还可以尝试认知行为疗法来改善失眠状况。日常生活中注意规律作息，避免长时间熬夜，以免加重失眠的症状。
2024-02-03 13:45
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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