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怎样治疗严重失眠症最有效
补充说明：怎样治疗严重失眠症最有效
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体代谢水平，晚上会感到疲乏而促进睡眠。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日多次进行。此方法旨在通过减少身心紧张来改善睡眠质量，适用于因压力导致的失眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通来缓解相关症状。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等，需要遵医嘱口服。这类药物具有中枢抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制过程，使过度兴奋的神经细胞稳定下来，从而起到镇静催眠的作用。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物主要有雷美替胺、阿戈美拉汀等，需按处方规定时间服用。这些药物能够调节生物钟，改善睡眠节律紊乱，进而改善失眠状况。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，对于存在严重失眠症状的人群而言，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物及饮料，如巧克力、茶饮等，以减少对睡眠的影响。
2024-01-25 22:11
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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