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石榴的功效作用
补充说明:石榴的功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
石榴具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康的功效作用。如果考虑将石榴作为膳食补充或治疗用途,建议咨询医生或营养师。
1.抗氧化
因为石榴中含有丰富的维生素C和多酚类物质,这些成分具有较强的抗氧化活性,能够清除体内的自由基,从而达到抗氧化的作用。适当食用石榴有助于延缓细胞老化、减少皱纹形成。可将石榴作为日常饮食中的零食或加入沙拉中食用。
2.抗衰老
由于石榴中的花青素和鞣花酸等天然化合物具有强大的抗氧化能力,能帮助清除体内有害的自由基,减缓细胞氧化老化的速度。坚持适量食用石榴有利于维持肌肤弹性、提升整体外貌年轻感。建议每日摄取新鲜或冷冻石榴以获得最佳效果。
3.促进消化
石榴富含膳食纤维,可以增加肠道蠕动频率,改善便秘情况;同时其含有的有机酸能刺激胃液分泌,提高食欲。对于存在消化不良的人群而言,经常食用石榴可以帮助改善症状。可以直接食用或榨汁饮用。
4.增强免疫力
石榴含有多种营养素如维生素C、B族维生素及矿物质铁、锌等,这些都对身体有免疫调节作用。长期摄入石榴汁或其制品可有效提升机体抵抗力,在秋冬季节尤其适用。可以选择购买现成的石榴汁饮料或自制鲜榨果汁。
5.改善皮肤健康
石榴所含的抗氧化剂有助于保护皮肤免受环境污染和紫外线辐射造成的损伤;此外,它还具备轻微抑菌作用,能辅助治疗某些皮肤病。每天适量进食石榴及其制品可使肤色更加均匀红润。适合敏感性肤质者日常食用。
需要注意的是,虽然石榴对人体有益,但因其含糖量较高,糖尿病患者应限量食用。另外,由于石榴籽不易被消化吸收,因此不宜直接吞咽整颗果实。
2024-01-23 02:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。