发病时间：不清楚
小米黑豆功效和作用
补充说明：小米黑豆功效和作用
a******W 2021-12-10 15:27
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米和黑豆具有补肾健脾、改善贫血、促进消化、润肠通便、增强免疫力等功效与作用。由于小米和黑豆都属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补肾健脾
小米性平、味甘，归肾经、脾胃经，具有滋阴养血的功效。而中医认为“肾为先天之本”，肾气充足则身体健康；同时，小米还能够健脾开胃。通过补肾健脾来达到滋养身体的目的，对于治疗因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的效果。
2.改善贫血
小米富含铁元素，可以促进红细胞的生成，提高血液携氧能力。铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致缺铁性贫血。适量食用小米可以帮助补充铁质，预防或改善贫血症状。例如，可以通过制作小米粥或小米饭的方式摄入。
3.促进消化
小米中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便次数。膳食纤维能够吸水膨胀，从而形成一种黏液物质，包裹并推动食物残渣排出体外。适当食用小米有助于改善便秘情况。如可以在早餐时将小米作为主食之一进行摄取。
4.润肠通便
小米中的膳食纤维可以吸收水分，使大便变得柔软易于排出。此外，膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，加快食物残渣通过肠道的速度。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食小米有助于缓解相关不适症状。日常可通过熬煮小米粥等方式摄入。
5.增强免疫力
小米中含有的多种维生素和矿物质对人体免疫系统有益。其中，锌元素对免疫功能有调节作用，硒元素则具有抗氧化作用。经常食用小米有助于提升机体抵抗力。建议每周至少吃两次小米制品，如小米饭或小米粥。
需要注意的是，小米属于易产气食品，因此腹泻患者不宜过量食用，以免加重病情。另外，由于小米含有较高的碳水化合物，糖尿病患者应控制摄入量以避免血糖波动。
2024-01-11 03:57
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
健康问答
