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苦菜有什么功效与作用
补充说明:苦菜有什么功效与作用
a******W 2021-12-07 22:27
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苦菜具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压的功效与作用,日常生活中可以适量食用苦菜,对身体有一定的好处。
1、补充营养
苦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,对身体有一定的好处。
2、促进消化
苦菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助改善便秘
苦菜中含有丰富的膳食纤维,具有促进胃肠道蠕动的作用,适量食用后可以辅助改善便秘的情况。
4、辅助减肥
苦菜热量较低,且含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
苦菜中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。
苦菜属于一种偏凉性的食物,如果过量食用,可能会加重胃肠道负担,从而引起腹痛、腹泻等不适症状,所以建议患者适量食用苦菜。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2021-12-08 06:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。