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苹果干的功效与作用
补充说明：苹果干的功效与作用
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果干可用于补充营养、提供能量、促进消化、缓解便秘、辅助减肥。但因其属于食品，不宜作为药物使用，如需特殊治疗或长期食用，请咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
苹果干中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需的多种营养素。上述提到的营养物质是维持机体正常生理功能所必需的，缺乏可能导致免疫力下降等问题。
2.提供能量
苹果干含有一定量的碳水化合物和脂肪，这些物质可在体内氧化分解产生能量供身体利用。适量摄入苹果干可增加饱腹感并提供持久的能量支持，有助于维持日常活动所需。
3.促进消化
苹果干中膳食纤维含量较高，能增加食物体积和水分，促进肠道蠕动，改善排便情况。对于存在消化不良或长期便秘的人群而言，适当食用苹果干有利于改善症状。
4.缓解便秘
苹果干中的果胶具有一定的吸水能力，能够软化大便，使其更容易排出体外。此外，苹果干还可以刺激肠道蠕动，加速粪便通过肠道的时间，从而减少便秘的发生。
5.辅助减肥
苹果干热量较低且富含膳食纤维，有助于延长胃排空时间，使人感到饱腹而减少进食量。同时其提供的营养相对均衡，在控制体重的同时仍能保证身体各项机能的正常运作。
需要注意的是，虽然苹果干对健康有益，但不宜过量食用以避免血糖波动。另外，由于其中可能添加糖分或其他添加剂，糖尿病患者应谨慎食用。
2024-02-01 08:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
