发病时间：不清楚
桑椹功效与负作用
补充说明：桑椹功效与负作用
a******W 2021-12-07 22:25
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桑椹具有滋阴补血、明目乌发、生津止渴、润肠通便的功效，对于改善睡眠质量也有一定作用。但是，由于桑椹属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.滋阴补血
桑葚具有滋阴补肾的作用，能够滋养肝肾之阴，从而达到补血的效果。适用于因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。可将桑葚与其他滋补食材如红枣、桂圆等同食以增强效果。
2.明目乌发
桑葚中的维生素A和花青素有助于促进眼睛健康，色素类物质可使头发变黑。适当食用桑葚对视力有好处，还能帮助防止过早出现白发。新鲜或制成饮品均可食用。
3.生津止渴
桑葚含糖量较高，适量食用可以补充身体所需的水分和能量。可用于缓解口干舌燥、咽喉不适等问题。可以直接食用或配制桑葚汁饮用。
4.润肠通便
桑葚中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便。对于长期便秘者有一定缓解作用。日常生活中可以通过摄入富含膳食纤维的食物来改善症状。
5.改善睡眠质量
桑葚中所含有的褪黑素具有调节生物钟的作用，有助于提高睡眠质量。对于经常失眠多梦的人群有一定的辅助治疗效果。可通过睡前喝一杯桑葚水的方式进行改善。
需要注意的是，虽然桑葚的功效较多，但其性质偏寒凉，不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，服用时需注意观察是否有过敏反应发生。
2024-01-28 05:06
举报向医生提问
气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
