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牛奶和绿豆糊的功效作用
补充说明：牛奶和绿豆糊的功效作用
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶和绿豆糊具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘的功效作用。但是，对于牛奶和绿豆糊的摄入量，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜。
1.补充营养
牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，而绿豆含有多种维生素及矿物质。两者同食可为身体提供全面的营养素。适当摄入有助于维持机体正常运作，支持生长发育需求。
2.提供能量
由于牛奶中含有碳水化合物和脂肪，而绿豆则提供了丰富的膳食纤维，二者共同作用能够帮助提升体内的基础代谢率。对于需要保持充沛精力的人群有益处，但不宜过量以避免导致血糖波动。
3.促进消化
牛奶中的乳糖和绿豆中的淀粉都属于易于被人体吸收利用的碳水化合物来源，适量食用可以增加肠道蠕动频率。有利于改善食物通过消化道的速度，减少排便不畅等问题发生概率。
4.改善皮肤健康
牛奶中的蛋白质和脂肪具有一定的抗氧化作用，能减缓自由基对细胞膜脂质的氧化损伤；绿豆中含有的黄酮类物质也具有一定抗炎效果。长期适量饮用牛奶加绿豆糊可能有助于改善肤色不均、痤疮等问题。
5.缓解便秘
牛奶中的乳酸菌和寡糖能够促进肠道益生菌繁殖，增强其活性；绿豆富含膳食纤维，可增加粪便体积并软化大便质地。对于存在轻度便秘困扰者而言，每日一杯牛奶搭配适量绿豆糊可作为日常调理手段之一。
牛奶和绿豆糊虽然有诸多好处，但建议在空腹时不要同时食用，以免引起不适症状。此外，对这两种食材过敏者应禁止食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-01 05:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
