发病时间：不清楚
有什么办法治疗顽固性失眠
补充说明：有什么办法治疗顽固性失眠
a******W 2021-12-05 21:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的精力，使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日定时进行。此方法有助于缓解身心压力，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节神经系统功能，通常由专业医师操作，在门诊环境下完成系列疗程。针对顽固性失眠，针灸可作用于特定经络点以平抑心火、安神定志；长期坚持可望改善睡眠模式并减轻相关症状。
4.中药调理
中医师会依据个体差异开具处方，包括草本植物如黄连、龙骨等成分制成的方剂；服用周期依医嘱而定。传统中医学认为失眠多因脏腑功能失调所致，使用具有镇静催眠效果药材可调整内分泌状态、消除焦虑感从而实现良好休息。
需要注意的是，上述治疗方法应在专业医生指导下进行，以免对身体健康造成不良影响。此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因及酒精类饮品，保持卧室环境安静舒适，有利于促进睡眠。
2024-02-18 12:36
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
