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吃芒果的功效与作用
补充说明：吃芒果的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃芒果可以补充维生素A、缓解眼疲劳、改善皮肤水分、增强免疫力、促进消化。如果需要长期食用芒果或其他药物，建议咨询医生以确保安全和适宜。
1.补充维生素A
因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而这些物质是合成视紫质的重要原料，所以能起到补充维生素A的作用。适量食用可以预防夜盲症、角膜软化等疾病的发生。可以通过进食新鲜水果或蔬菜来摄取日常所需的维生素A。
2.缓解眼疲劳
由于芒果中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，从而达到缓解眼疲劳的目的。可通过适当增加摄入量以满足机体需要，但不宜过量以免引起不良反应。
3.改善皮肤水分
由于芒果富含抗氧化剂，如类黄酮和多酚化合物，它们具有清除自由基的作用，能够减少皮肤损伤，提高皮肤保水能力。对于干燥性皮肤有益，可作为保湿护肤品使用。选择无刺激性的天然成分产品进行护肤。
4.增强免疫力
因为芒果中含有的多种营养素，包括维生素C、E以及矿物质锌等，具有抗炎和免疫调节作用，因此具有增强免疫力的效果。适当的摄入量可以帮助身体更好地抵抗感染和炎症。可以从食物中获取足够的营养素，如绿叶蔬菜、坚果等。
5.促进消化
芒果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。有便秘困扰的人群可适当食用芒果以改善排便情况。在食用时应注意不过量，以免导致腹泻。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都对身体健康有所帮助，但在食用芒果之前应确保对其不存在过敏反应。另外，由于芒果属于热带水果，在保存过程中容易滋生细菌，因此建议现切现吃，未吃完的部分要及时冷藏保存并在短时间内尽快食用完毕。
2024-03-26 16:06
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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