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酸奶的功效酸奶的药用价值与作用
补充说明：酸奶的功效酸奶的药用价值与作用
a******W 2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶具有促进消化、改善便秘、增强免疫力、降低血压、改善乳糖不耐受等功效与作用。但是，由于酸奶含有活菌，建议在冷藏条件下储存，并在开盖后尽快食用。
1.促进消化
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳酸杆菌和双歧杆菌等，这些益生菌可以抑制肠道内有害菌的生长，从而促进食物的消化吸收。通过调节肠道微生态环境来缓解腹胀、腹泻等问题。可选择含有较多活性乳酸菌的产品以增强效果。
2.改善便秘
由于酸奶中的益生菌有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积并改善其性质，进而减少便秘的发生。对于经常性或慢性便秘患者，建议每天早晨空腹饮用一杯酸奶以刺激肠道运动。
3.增强免疫力
酸奶中富含维生素D和锌等矿物质，这些成分能够提高机体免疫功能，预防感染性疾病的发生。可以通过食用高钙低脂酸奶来补充身体所需的营养素，维护身体健康状态。
4.降低血压
酸奶中的蛋白质分解产生的氨基酸具有舒张血管平滑肌的作用，从而起到一定的降压效果。每日适量摄入无糖脱脂酸奶可以帮助控制体重，在一定程度上辅助降低血压水平。
5.改善乳糖不耐受
酸奶是将牛奶经过发酵后制成的，其中的乳糖被分解为半乳糖和葡萄糖，使得酸奶更容易被人体吸收利用。对于乳糖不耐受者，可以选择酸奶作为替代品，但仍然需要注意适量摄入。
需要注意的是，酸奶并不能代替药物治疗，如果出现不适症状应及时就医。另外，对酸奶过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-18 03:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
