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血橙的功效与作用
补充说明：血橙的功效与作用
2021-12-01 18:45
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
血橙是一种营养丰富的水果，具有补充营养、润肠通便等功效，可以起到辅助缓解便秘的作用。
血橙中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，为机体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。此外，血橙中的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于体重的控制。
需要注意的是，不可以一次性食用过多血橙，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等。另外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-03-21 15:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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