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番石榴功效与作用
补充说明：番石榴功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴具有促进消化、补充维生素C、增强免疫力、抗衰老、辅助降低血糖等功效与作用。由于番石榴的食用价值较高，建议适量食用。
1.促进消化
番石榴含有丰富的膳食纤维和有机酸，能刺激胃液分泌，增加食欲，进而改善胃肠功能。适量食用可缓解便秘、腹胀等问题。对于存在消化不良的人群，建议从小量开始逐渐增加摄入量。
2.补充维生素C
番石榴是一种天然维生素C来源，其含有的抗氧化物质有助于身体合成胶原蛋白并维持血管健康。适当补充可以增强皮肤弹性、预防心血管疾病。可通过食用新鲜番石榴或选购补充剂形式摄取。
3.增强免疫力
番石榴富含多种营养素如维生素A、B族维生素及矿物质等，这些成分具有提高机体抵抗力的作用。经常食用能够有效提升人体免疫系统功能，减少感染风险。适合需要增强体质者日常食用。
4.抗衰老
由于番石榴中所含的抗氧化物质能够清除自由基，因此具有一定的抗衰老效果。对于想要保持年轻状态的人来说，每天吃一个番石榴是一个不错的选择。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
5.辅助降低血糖
番石榴提取物中的黄酮类化合物具有胰岛素样作用，可以帮助调节血糖水平。对于糖尿病患者来说，适量食用番石榴可能有助于控制血糖。选择低糖品种并在饭前服用效果更佳。
需要注意的是，虽然番石榴有许多益处，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。另外，有肾脏病史者也应限制摄入，以免加重病情。
2024-02-16 13:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
