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鹌鹑蛋能治疗睡眠吗？
补充说明：鹌鹑蛋能治疗睡眠吗？
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
鹌鹑蛋一般不能治疗睡眠。
鹌鹑蛋是比较常见的食物，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用后可以补充机体所需的营养物质，能够增强机体免疫力。但鹌鹑蛋没有安神作用，所以不可以治疗睡眠障碍。睡眠障碍的患者可以通过生活调理来改善，比如平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免喝咖啡或者是浓茶，以免导致睡眠质量下降。患者平时还可以适当地进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、快走等，可以促进身体的血液循环，还可以使大脑的神经保持兴奋，从而改善睡眠质量。如果患者通过生活调理并不能改善睡眠障碍，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。
建议患者在睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。在日常生活中，患者还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2021-11-25 16:03
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