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吃什么调理更年期失眠
补充说明：吃什么调理更年期失眠
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过食用黑芝麻、百合、燕麦、香蕉、牛奶等食物来缓解，但食物并不能完全替代药物治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的丰富维生素E，能够起到抗氧化的作用，从而改善睡眠质量。适量食用可以促进脑细胞代谢，缓解大脑疲劳，对于改善更年期失眠症状有一定的帮助作用。
2.百合
百合具有滋阴清热、安神的功效，因此可辅助治疗因阴虚火旺引起的失眠多梦等症状。适当进食有助于镇静神经，提高睡眠质量。但需注意的是，对百合过敏者不宜食用。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进排便，减少体内毒素滞留的时间，从而间接影响睡眠状态。此外，该物质还可以延缓碳水化合物消化速度，避免血糖波动过大而引起夜间频繁醒来的情况发生。
4.香蕉
香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内的电解质平衡，维持心脏健康，进而促进睡眠。适当摄入香蕉有利于稳定神经系统功能，改善由焦虑或压力导致的失眠状况。
5.牛奶
牛奶中的色氨酸含量较高，这种氨基酸是合成血清素和褪黑激素的重要原料，有助于诱导自然睡眠。睡前饮用温热的牛奶有助于放松身心，促进深度休息。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，以免加重失眠的症状。同时还要定期到医院复查，以便于了解自身的具体情况。
2024-04-23 17:16
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
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