发病时间：不清楚
西米的正确煮法西米的功效与作用
补充说明：西米的正确煮法西米的功效与作用
a******W 2021-11-27 20:49
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西米可以补充能量、提供热量、增加饱腹感、促进消化、改善皮肤质量等功效与作用。但西米作为一种食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保其安全性及适宜性。
1.补充能量
西米中含有丰富的碳水化合物，其可被人体分解为葡萄糖和果糖等成分，从而转化为能量。适量食用可以为身体提供一定的能量来源，维持日常活动所需。
2.提供热量
西米属于高热量食物，每100克西米中约含有357大卡的热量。摄入后这些热量可在体内转化为脂肪储存起来。对于需要增肥或恢复体力的人群而言，适当进食西米可以帮助满足机体对能量的需求。
3.增加饱腹感
由于西米富含膳食纤维，在进入肠道后会吸收大量水分膨胀变大，进而产生一种饱腹感。因此西米具有较好的饱腹效果，常作为甜品、饮品中的添加物以达到延长用餐时间的目的。
4.促进消化
西米中含有一定量的淀粉以及少量蛋白质，这两种物质在胃部会被初步消化成麦芽糖及氨基酸，再进一步被小肠上皮细胞所吸收利用。上述过程有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少便秘发生风险。
5.改善皮肤质量
西米中含有维生素B族、维生素E等多种抗氧化剂，这些营养素能够清除自由基并修复受损组织。经常食用西米可以使肌肤更加光滑有弹性，并且还能有效预防皮肤老化和色素沉着等问题。
需要注意的是，虽然西米是一种常见的食品原料，但因其加工过程中可能会残留大量的灰尘和细菌，所以在食用前必须彻底清洗干净。此外，西米不宜过量食用，否则可能导致血糖波动或体重增加。
2024-01-30 05:07
举报相关问题
向医生提问
消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
