发病时间：不清楚
怎么治好失眠抑郁症
补充说明：怎么治好失眠抑郁症
a******W 2021-11-26 17:10
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁症可通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，有利于缓解抑郁情绪，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身体紧张感，一般每日进行数次。此方法有助于减少因压力导致的生理反应，从而降低心率变异性，进一步改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。研究显示，针灸能够调节中枢神经系统功能紊乱状态，促进脑内多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质平衡，从而缓解抑郁症状并改善睡眠障碍。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定的时间长度来进行，每周至少一次咨询，持续数周到数月不等。此方法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，建立更健康的应对策略，对失眠及抑郁均有积极作用。
5.药物治疗
药物治疗可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物等不同类型药品，具体用药方案应由医生根据病情开具处方。这些药物能调节大脑内神经传递物质如血清素、去甲肾上腺素等浓度比例，进而改善相关临床表现如情绪低落、入睡困难等。
需要注意的是，上述治疗方法并非孤立存在，而是相互关联且互为补充的。因此，在接受任何一种治疗前，应充分了解其机制和效果，并遵循医嘱调整生活习惯，保证充足睡眠时间和环境安静舒适，以利于身心健康。
2024-02-13 23:15
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
