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目鱼功效与作用
补充说明：目鱼功效与作用
a******W 2021-11-26 17:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
目鱼具有补血养虚、健脾和胃、美容养颜、抗衰老、缓解疲劳等功效与作用。由于目鱼的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补血养虚
因为目鱼中含有丰富的铁元素，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力。对于贫血、面色苍白等症状有一定的改善效果。可以将目鱼与其他富含维生素C的食物搭配食用，如柑橘类水果或绿叶蔬菜，以增强铁的吸收。
2.健脾和胃
目鱼入药后能够起到一定的健脾胃的作用，是因为其性平味甘，归肝经以及脾经，具有调中开胃的功效。因此可辅助治疗食欲不振、消化不良等病症。患者可在医生指导下服用。
3.美容养颜
由于目鱼含有胶原蛋白及微量元素锌，这些物质对皮肤有益，有助于维持皮肤健康状态。适量摄入目鱼可以帮助减少皱纹形成并提升肌肤光泽度。建议作为日常饮食的一部分来长期食用。
4.抗衰老
目鱼中的蛋白质和脂肪含量较高，其中的不饱和脂肪酸对人体有很好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。此外还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。可以选择清蒸或者炖煮的方式进行食用。
5.缓解疲劳
目鱼还具有滋阴补肾的功效，而肾脏是人体的重要器官之一，如果出现肾虚的情况，则可能会导致身体免疫力下降，进而引起乏力、易疲劳的症状发生。适当进食上述食物有利于补充体力，进而减轻不适症状。但需注意避免过量食用，以免引起上火。
需要注意的是，目鱼虽然营养丰富，但是并不适合所有人群，过敏体质者慎用。另外，目鱼不宜与寒凉性的食物同食，否则容易加重体内寒气，影响身体健康。
2024-01-22 03:04
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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