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杏仁汁的功效与作用
补充说明：杏仁汁的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁汁具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助降低血压等功效与作用。由于杏仁含有一定的毒性，建议在食用前咨询医生以确保安全。
1.促进消化
杏仁汁含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质可以刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量饮用杏仁汁可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。
2.改善皮肤健康
由于杏仁汁中含有维生素E以及一些抗氧化成分，能够抑制自由基对细胞膜的破坏，减缓衰老过程，因此具有改善皮肤健康的功效。长期坚持食用杏仁汁可以使肌肤更加光滑有弹性。
3.缓解便秘
因为杏仁汁中的膳食纤维含量较高，能增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道，进而达到缓解便秘的效果。对于经常出现排便困难或排便次数减少的人群，适当喝杏仁汁有助于改善情况。
4.降低心脏病风险
杏仁富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。每天摄入一定量的杏仁可以帮助维持良好的血脂水平，预防冠心病的发生。
5.辅助降低血压
杏仁中含有的类黄酮化合物具有舒张血管平滑肌的作用，能使外周动脉扩张，从而降低血压。对于存在轻度高血压的人群而言，适量食用杏仁汁可能具有一定的降压效果。
需要注意的是，虽然杏仁汁有一定的营养价值，但不宜过量食用。此外，由于其含有的脂肪较多，所以减肥人群应谨慎食用。
2024-03-21 20:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
