发病时间：不清楚
黑米红米红豆粥银耳的功效与作用
补充说明：黑米红米红豆粥银耳的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米红米红豆粥银耳具有补充营养素、提供能量、改善贫血、润肤养颜、促进消化等功效与作用。但是，由于黑米、红豆、银耳等均为食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补充营养素
黑米、红米、红豆、银耳等食材中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。摄入这些营养素有助于维持身体健康。适当食用上述食物可以为身体提供必需的营养成分，有利于预防或减轻由缺乏某些微量营养素引起的疾病。
2.提供能量
由于黑米、红米、红豆、银耳中都含有一定的碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，所以适量食用可为机体活动提供能量。对于需要快速恢复体力的人群，如运动员或长时间进行脑力劳动者，适量食用上述食物可帮助缓解疲劳感。
3.改善贫血
黑米、红豆等食材中含有铁元素，铁元素参与血红蛋白合成，对防治缺铁性贫血有积极作用。对于患有缺铁性贫血的人群，日常可以通过进食上述食物来补铁，从而达到辅助治疗的目的。
4.润肤养颜
因为黑米、红豆、银耳中的营养物质具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。经常食用上述食物可以帮助改善肤色不均、暗沉等问题，使肌肤看起来更加明亮有光泽。
5.促进消化
黑米、红豆、银耳等食材中含有一定量的膳食纤维，其能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。对于存在消化不良症状的人群，适当食用上述食物可缓解不适症状，但不宜过量以免加重病情。
需要注意的是，虽然上述食物对人体有益，但由于其中含有的膳食纤维较多，在食用时应避免过量以防引起腹胀、腹泻等胃肠不适症状。另外，若对黑米、红豆等食材过敏则不宜食用，以免诱发或加重瘙痒、皮疹等症状。
2024-01-18 04:31
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
