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老柠檬水的作用和功效
补充说明：老柠檬水的作用和功效
a******W 2021-11-26 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老柠檬水通过饮用可以起到补充维生素C、促进铁吸收、增强免疫力、缓解喉咙痛、辅助消化等功效作用。但老柠檬水属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
因为柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用。适量饮用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。还可以预防坏血病的发生。
2.促进铁吸收
由于柠檬水中的维生素C能够促进机体对铁元素的吸收，进而改善贫血的症状。对于缺铁性贫血的人群而言，日常适当喝柠檬水有利于病情的恢复。但需注意的是，柠檬水并不能替代药物治疗。
3.增强免疫力
因为柠檬水中含有的营养物质能为身体提供能量，从而增强抵抗力。每天适量地喝一些柠檬水，可以使身体更加健康。
4.缓解喉咙痛
柠檬水中所含的维生素B以及微量元素锌有助于舒缓发炎的黏膜，从而减轻喉咙疼痛症状。建议可以直接将柠檬汁涂抹于患处或者用温开水冲泡后口服。
5.辅助消化
柠檬水中富含有机酸，如苹果酸和柠檬酸，这些成分可刺激胃液分泌以助于食物分解。每日适量摄入柠檬水可以帮助改善胃肠功能紊乱引起的相关不适症状。
长期或过量饮用柠檬水可能导致牙齿敏感或龋齿，因此不宜将其作为主要饮料。另外，柠檬水中的糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。
2024-02-23 22:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
