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桑葚功效与作用有哪些

发病时间：不清楚

桑葚功效与作用有哪些

补充说明：桑葚功效与作用有哪些

a******W 2021-11-26 17:07

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

桑葚具有滋阴养血、补肝肾、乌发美容、明目、生津润燥等功效作用。由于桑葚的滋补作用较强，若长期大量食用可能会引起上火，因此建议在使用前咨询医生。
1.滋阴养血
桑葚具有滋阴补血的功效，是因为其含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素等营养物质。这些营养物质能够补充人体所需的气血，从而起到滋阴养血的作用。
2.补肝肾
桑葚入肝经和肾经，因此能起到补肝肾的作用。对于肝肾不足引起的眩晕耳鸣、须发早白等症状有一定的缓解效果。可将桑葚煮水或泡茶饮用。
3.乌发美容
桑葚中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而使头发变黑。此外，桑葚中还富含维生素C和E，有助于抗氧化，保持皮肤健康光泽。建议适量食用新鲜的桑葚或制作成桑葚汁来摄入。
4.明目
桑葚中的花青素具有良好的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓眼部衰老过程。同时，桑葚还富含维生素A，对维持正常视力有重要作用。可通过食用桑葚干或鲜果来摄取相关营养成分。
5.生津润燥
桑葚性寒凉，具有清热解毒的功效，适当食用可以缓解体内火气旺盛的情况。此外还可以促进唾液分泌，改善口干舌燥的症状。可以直接食用或配制成桑葚茶饮用。
需要注意的是，虽然桑葚的上述功效与作用对人体有益，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，由于桑葚含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

2024-03-23 03:10