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长期喝黄瓜水的功效与作用
补充说明：长期喝黄瓜水的功效与作用
2021-11-25 18:44
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
长期喝黄瓜水具有补充营养、促进排便、提高免疫力等功效，但要注意适量饮用。
1、补充营养
黄瓜水是用黄瓜制作而成，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁等营养成分，长期喝黄瓜水可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进排便
黄瓜水中含有丰富的膳食纤维，长期喝黄瓜水可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，可以预防便秘的症状。
3、提高免疫力
黄瓜水中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，长期喝黄瓜水可以满足机体所需要的营养，还可以达到提高免疫力的效果，对身体有一定的好处。
除此之外，长期喝黄瓜水还具有清热、利尿、消肿的功效，但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-13 17:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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