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红豆黑米的功效与作用
补充说明：红豆黑米的功效与作用
2021-11-25 18:46
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
红豆黑米具有补充营养、健脾益胃、润肠通便等功效。
1、补充营养
红豆黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、健脾益胃
红豆黑米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾益胃的功效，在一定程度上还可以改善脾胃虚弱引起的不思饮食、腹胀、腹痛等不适症状。
3、润肠通便
红豆黑米中的黑米含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，如果存在便秘的患者，可以适当吃红豆黑米进行缓解，通常具有一定的作用。
除此之外，红豆黑米还具有补气养血、明目益肝等功效。但患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行改善。
2022-05-20 11:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
