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酸柠檬的功效与作用
补充说明：酸柠檬的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸柠檬具有补充维生素C、促进消化液分泌、缓解便秘、辅助降低血压、改善皮肤质量等功效与作用。由于酸柠檬可能具有一定的副作用或潜在风险，建议在使用前咨询医生。
1.补充维生素C
酸柠檬中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适当食用酸柠檬可增强机体免疫力、延缓衰老和提高身体抗病能力。
2.促进消化液分泌
酸柠檬中的有机酸能够刺激胃酸分泌，增加食欲。对于食欲不振或消化不良的人群，可以适量食用酸柠檬来促进食欲和消化吸收。
3.缓解便秘
酸柠檬中富含膳食纤维，能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用。对于经常出现排便困难或者有习惯性便秘困扰者，可以通过摄入一定量的酸柠檬来改善症状。
4.辅助降低血压
酸柠檬中的钾元素有助于扩张外周血管，而钠则有利于收缩外周血管。两者相互作用下可以使血压得到一定程度上的下降。对于存在轻度高血压问题的人群而言，长期适量地食用酸柠檬可能会对控制血压有所帮助。
5.改善皮肤质量
酸柠檬中的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助减少自由基损伤，促进胶原蛋白合成，从而改善皮肤质量。对于希望拥有健康亮丽肌肤的人来说，每天喝一杯新鲜榨取的酸柠檬汁是不错的选择。
需要注意的是，由于酸柠檬属于酸性食物，因此不宜过量食用，以免引起胃肠不适。另外，高钙血症患者应避免大量摄入酸柠檬，以免影响病情。
2024-02-16 15:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
