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椰果的功效与作用
补充说明：椰果的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰果具有减肥瘦身、促进消化、预防便秘、补充维生素C、缓解疲劳等功效与作用。如果需要长期食用椰果来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师的建议。
1.减肥瘦身
因为椰果中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时其可促进胃肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪。适当食用有助于控制饮食，进而达到减肥的目的。可以在饭前吃一些椰果，以增加饱腹感，减少正餐时的食物摄入量。
2.促进消化
由于椰果中含有丰富的消化酶和益生菌群，这些物质能够有效改善肠胃环境，提高机体新陈代谢水平。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群而言，适量食用椰果具有促进消化吸收的作用。
3.预防便秘
椰果富含水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外。长期或大量摄入对改善排便困难有积极作用。建议作为日常零食适量食用。
4.补充维生素C
椰果中含有一定量的维生素C，而维生素C是一种水溶性抗氧化剂，具有较强的还原能力，在人体内发挥着重要的生理功能。适当补充可以增强免疫力、促进铁质吸收等。可通过食用新鲜水果或蔬菜来摄取足够的维生素C。
5.缓解疲劳
椰果含有天然电解质，能够迅速补充因运动或高温流失的矿物质和水分，从而减轻身体疲劳感。适合在剧烈运动后或者长时间处于高温环境中饮用。可以直接打开瓶盖饮用。
需要注意的是，虽然椰果有一定的营养价值，但并不适宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。另外，对椰果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-13 00:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
