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孕妇能不能吃椰果?
补充说明：孕妇能不能吃椰果?
2019-06-18 01:26
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般能吃椰果，但是要适量。
椰果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾元素、镁元素等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长和发育。并且椰果中的钾元素，适量食用可以促进体内的新陈代谢，有利于体内水分的排出。但是椰果属于寒凉性食物，如果吃太多可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等症状，也可能会影响胎儿的生长和发育，所以要适量吃。
孕妇在怀孕期间要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响胎儿的生长和发育。孕妇在怀孕期间也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、游泳等，可以促进全身血液循环，有利于身体健康。
2023-01-18 15:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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