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黑米与黑豆的功效与作用
补充说明：黑米与黑豆的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
黑米与黑豆的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、保护血管、补充蛋白质、预防骨质疏松等。
1、补充营养
黑米与黑豆都属于营养价值比较高的食物，其中黑米含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，而黑豆含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
黑米与黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用黑米与黑豆，有利于促进消化。
3、保护血管
黑米与黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸、维生素E具有抗氧化的作用，可以减少对血管壁的损伤，有利于保护血管。
4、补充蛋白质
黑米与黑豆中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的蛋白质，有利于增强机体的免疫力。
5、预防骨质疏松
黑米与黑豆中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充人体所需要的钙元素，从而促进骨骼的生长发育，在一定程度上可以达到预防骨质疏松的目的。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-23 21:56
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
