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胡麻籽的功效与作用
补充说明：胡麻籽的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:34
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王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
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胡麻籽具有补充营养、润肠通便、滋补肝肾、乌发养颜、缓解疲劳等功效与作用。但因其具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充营养
胡麻籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。适量食用可促进生长发育，维持身体健康。对于需要补充营养的人群，如孕妇或老年人，可适当增加摄入量。
2.润肠通便
胡麻籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，可通过食用胡麻籽来改善症状。
3.滋补肝肾
胡麻籽入药后具有滋补肝肾的效果，是因为其性平味甘，归肝经和肾经，能够补益肝肾之阴精。可用于治疗因肝肾亏损引起的各种病症，如头晕目眩、耳鸣失聪等。患者可在医生指导下服用。
4.乌发养颜
胡麻籽油中的亚油酸等物质有助于调节内分泌，从内部调理皮肤状态。长期坚持食用胡麻籽油可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。建议作为日常饮食的一部分进行摄取。
5.缓解疲劳
因为胡麻籽含有一定的油脂，而油脂具有润滑作用，因此用胡麻籽泡脚可以起到滋润肌肤的目的。同时还可以促进血液循环，使人感到身心放松，进而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人来说，可以在晚上睡觉前用热水泡脚。
需要注意的是，虽然胡麻籽有多种功效，但并不适合所有人群。例如，高血脂患者应慎食，以免导致病情加重。另外，在食用时还应注意不过量，避免出现上火的情况。
2024-03-21 12:52
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