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绿茶的功效与作用
补充说明：绿茶的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿茶具有抗衰老、提神醒脑、利尿解乏、降血脂以及护齿防龋的功效与作用。由于绿茶的适宜人群和禁忌人群存在差异，因此建议在咨询医生或专业人士后再进行饮用。
1.抗衰老
因为绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，可以清除自由基，延缓细胞衰老。通过内服的方式摄入茶多酚，从而发挥其抗衰老的功效。建议适量饮用绿茶以充分发挥其效果。
2.提神醒脑
由于绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉和清醒。日常生活中可以通过适当饮用绿茶来达到提神醒脑的目的。但不宜过量以免引起失眠等问题。
3.利尿解乏
绿茶中所含有的咖啡因以及儿茶素类化合物能促进肾小球滤过率提高，加速体内水分代谢过程。可通过直接饮用绿茶或与其他饮料混合进行缓解。注意不要空腹大量饮水以防加重肾脏负担。
4.降血脂
绿茶中的茶多酚和儿茶素有助于降低血液中的胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。长期坚持适量饮用绿茶可辅助改善血脂异常情况。对于存在心血管疾病风险的人群尤为重要。
5.护齿防龋
绿茶含有氟化物及鞣酸等成分，这些物质对牙齿有保护作用，能增强牙釉质硬度并抑制细菌产酸能力。每日刷牙后可漱口数次以确保口腔卫生。此外还可考虑使用含氟牙膏进一步加强防护效果。
需要注意的是，虽然绿茶有许多好处，但由于其中含有咖啡因，因此不适宜在晚上饮用，以免影响睡眠质量。另外，胃溃疡患者应避免空腹喝绿茶，以免刺激胃黏膜，导致不适症状加剧。
2024-01-05 17:11
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