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晚上睡觉做恶梦什么原因
补充说明：晚上睡觉做恶梦什么原因
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
晚上睡觉做恶梦可能是精神因素、环境因素、个人因素等原因引起的。
1、精神因素
患者如果精神压力大、焦虑、紧张或睡前观看恐怖电影等，会导致大脑神经处于兴奋状态，从而在晚上睡觉时会做恶梦。建议患者日常生活中要适当放松，多与家人朋友沟通，避免精神压力过大，必要时可以在睡前喝杯温牛奶，提高睡眠质量。
2、环境因素
如果患者睡觉的环境比较嘈杂或光线比较强烈，也会导致患者在睡觉时做恶梦。建议患者可以通过改善环境缓解，尽量保持睡眠环境的安静、温度适宜。
3、个人因素
如果患者的个人情绪比较紧张或焦虑，在晚上睡觉时也会做很多的梦，甚至还会做噩梦。建议患者日常生活中要放松心情，可以多到户外呼吸新鲜的空气，必要时可以适当参加户外运动，如跑步、游泳等。
除此之外，还可能是疾病因素引起的，如神经衰弱、焦虑症等，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。
2021-11-19 18:26
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
