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产后失眠怎么办才好？
补充说明：产后失眠怎么办才好？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
产后失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方法缓解。
1、一般治疗
产后失眠可能是精神压力过大、身体不适等原因引起的。如果症状不严重，建议患者可以通过听音乐、聊天、看电视等方式缓解，也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物改善睡眠质量。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过中医针灸、拔罐等方法，刺激身体经络穴位，有助于改善症状。
此外，日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免情绪激动。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，改善失眠症状。产后如果出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-11-19 18:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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