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油柿子的功效与作用
补充说明：油柿子的功效与作用
2021-11-22 17:33
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
油柿子一般是指油桃。油桃具有补充营养、促进消化、增强体质等功效与作用。
1、补充营养
油桃中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果胶、有机酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。
2、促进消化
油桃中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
3、增强体质
油桃中含有丰富的维生素C、氨基酸等营养成分，适量食用可以增强体质，有利于身体健康。
除此之外，还具有润肠通便、润肺生津等功效与作用。建议适量食用油桃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-05-25 16:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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