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脂溢性脱发吃什么好
补充说明：脂溢性脱发吃什么好
a******W 2021-11-20 21:05
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
脂溢性脱发患者可以适量食用核桃、南瓜籽、三文鱼、西兰花和糙米等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。
1.核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸、维生素E等营养成分，可以促进头皮健康。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可减少皮脂分泌，而维生素E则是一种天然抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，长期食用核桃还可以补充身体所需的多种微量元素及矿物质元素，如铁、锌等，对于改善头发质量也有一定帮助。
2.南瓜籽
南瓜籽含有丰富的锌元素，能够增强头皮上皮脂腺的功能，抑制油脂过度分泌，从而起到一定的防脱效果。另外，适当进食南瓜籽还能为机体提供能量，维持正常的新陈代谢功能，有利于头发生长。
3.三文鱼
三文鱼中所含有的不饱和脂肪酸可以调节体内的荷尔蒙水平，进而对减轻脂溢性脱发有一定的辅助作用。除此之外，三文鱼还富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些都对保持头发健康有积极作用。
4.西兰花
西兰花中的硫辛酸有助于平衡体内激素水平，防止因激素失调引起的脱发；同时其富含的维生素C和叶黄素也对头皮有益。适量摄入西兰花可补充膳食纤维，促进消化系统运作，但不宜过量以免导致胃肠道负担加重。
5.糙米
糙米中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B6和B3，这两种维生素是头发生长必需的营养物质，可以帮助改善脂溢性脱发的症状。此外，糙米还富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收，维护肠胃健康。
脂溢性脱发患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如巧克力、炸鸡等，以减少皮脂分泌。建议定期进行头皮护理，使用温和无刺激性的洗发水，并注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。
2024-01-20 16:42
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脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，其病与遗传，雄性素，皮脂溢出相关。一般是有脂溢性皮炎导致的脱发顾名为肤脂净，症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引 起脂溢性皮炎。
