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亚麻籽的功效与作用及食用方法禁忌
补充说明：亚麻籽的功效与作用及食用方法禁忌
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
亚麻籽具有改善便秘、提高记忆力、减肥等功效，可以通过直接食用、榨汁、打豆浆等方法来食用。
1、改善便秘
亚麻籽里面含有大量的脂肪以及不饱和脂肪酸，脂肪以及不饱和脂肪酸可以起到润滑肠道的作用，在一定程度上缓解便秘。
2、提高记忆力
亚麻籽里面含有大量的DHA，这种物质是大脑神经细胞发育所需要的一种重要物质，适当吃一些亚麻籽，可以促进大脑的发育，在一定程度上可以提高记忆力。
3、减肥
亚麻籽里面含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，胃肠蠕动加快以后，可以使体内的毒素以及废物排出体外，在一定程度上可以起到减肥的作用。
除此之外，还具有提高免疫力、润肠通便等作用。但是在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，容易对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的情况，比如腹痛、腹胀等，对身体健康造成了影响。如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
2021-07-20 17:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
