发病时间：不清楚
孕妇dha怎么吃
补充说明：孕妇dha怎么吃
2021-11-17 20:52
我要咨询
精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
孕妇DHA可以通过饮食或者口服液的方式进行补充，可以在医生的指导下使用。
孕妇补充DHA可以通过饮食的方式，如可以吃一些核桃、花生、芝麻等食物。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA、维生素E等营养物质，具有辅助提高记忆力、补脑益智等功效。而花生含有丰富的卵磷脂、DHA、蛋白质等营养物质，具有辅助降低胆固醇、缓解孕吐等功效。芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙等营养物质，具有辅助改善孕妇便秘、补血等功效。通常情况下，孕妇在怀孕期间可以适量吃一些核桃、花生、芝麻等食物，可以起到补充DHA的作用。但是要注意避免过多食用，以免导致消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，孕妇也可以在医生的指导下服用DHA软胶囊等药物进行补充。平时孕妇也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，也可以起到补充DHA的作用。同时，建议孕妇保持良好的作息习惯，避免熬夜，也不要过度劳累。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-11-17 20:52
举报相关问题
向医生提问
孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
