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睡眠浅易醒的改善方法有哪些
补充说明：睡眠浅易醒的改善方法有哪些
2021-11-14 20:25
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江耀广 主治医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长内科呼吸系统、消化系统、心血管系统常见性疾病、多发性疾病的中西医诊断与治疗。
提问
睡眠浅易醒一般可以通过调整环境或服用药物等方式进行改善。首先，患者需要调整环境温度和保持环境安静、黑暗，促进大脑褪黑素分泌，也可以调整生物钟，有效改善睡眠。另外，如果患者有头痛、头胀、头晕等症状，可以服用镇静、抗焦虑的药物进行治疗。患者平时要注意饮食清淡，避免饮浓茶、咖啡等。
2022-06-25 18:17
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
