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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

失眠抑郁症可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.中药调理
失眠抑郁症可以通过服用具有镇静安神作用的中药来缓解症状,如龙骨、磁石、合欢皮等。这些药物能够调节中枢神经系统功能,促进睡眠,从而改善失眠症状;同时也有一定的抗抑郁效果。
2.认知行为疗法
通过一系列专业指导帮助患者识别并改变消极思维模式及行为习惯,通常在门诊环境下完成。此方法有助于纠正对失眠与抑郁相关负性信念,减轻焦虑压力,促进健康睡眠恢复。适合于存在明显情绪困扰但无严重心理障碍者。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松法等技巧学习,在安静环境中定期进行。此措施旨在提高身体对紧张状态的认知敏感度,并学会主动控制生理反应以减少压力感。可辅助缓解由压力引起之轻度至中度失眠与抑郁。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位施以细针刺激,可能需要多次会诊才能见效。中医认为失眠与情志不畅有关联,而针灸能调整脏腑功能紊乱,故适用于因情志因素导致失眠伴随轻微至中度抑郁者。
此外,建议患者保持规律的生活作息,睡前适当进食一些小米粥、牛奶等助眠食物,也有利于改善失眠状况。

2024-03-07 06:31

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抑郁症 (忧郁症)

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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