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深呼吸怎么做是正确的
补充说明：深呼吸怎么做是正确的
a******W 2021-11-13 21:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
深呼吸的正确做法通常为采用鼻吸口呼的方式。
深呼吸是人体正常的生理现象，通过深呼吸可以增加肺活量，改善心肺功能，缓解身体的疲劳，对人体有一定的好处。深呼吸的正确做法是采用鼻吸口呼的方式，用鼻子进行深呼吸，用口进行呼吸，可以适当调整一下呼吸的频率，可以采用深吸一口气，然后用嘴巴进行呼吸的方式，可以有效缓解身体的疲劳，对人体有一定的好处。在进行深呼吸时，要注意保持室内空气流通，避免在密闭的环境中进行深呼吸，以免出现缺氧的情况。同时，在进行深呼吸时，要注意保持姿势，避免过度用力，以免导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛的情况。
日常生活中，要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-14 04:06
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
