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吃西梅有什么好处?
补充说明:吃西梅有什么好处?
a******W 2021-11-12 16:45
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精选回答(1)
吃西梅的好处主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、缓解便秘、增强免疫力等,平时可以适量吃西梅。
1、补充营养
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。
2、促进消化
西梅中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以刺激胃酸分泌,有助于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。
3、保护眼睛
西梅中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上可以改善视力,所以吃西梅可以起到保护眼睛的作用。
4、缓解便秘
西梅中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。如果存在便秘的患者,可以适当吃西梅,有利于排便。
5、增强免疫力
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,有助于增强身体免疫力。
但需要注意的是,西梅中含有大量的果酸,过量食用可能会刺激胃肠道黏膜,从而引起腹痛、腹泻等不适症状,所以建议患者适量食用西梅。如果患者出现上述不适症状,建议及时就医治疗。
2021-11-13 00:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。