发病时间：不清楚
睡觉质量不好老做梦怎么办】
补充说明：睡觉质量不好老做梦怎么办】
a******W 2021-11-12 16:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉质量不好、多梦可以尝试运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠状态的改善。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂来改善症状。上述两种药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因体内湿热蕴结所致的失眠多梦有一定的缓解作用。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。此方法通过调节神经功能和内分泌系统来改善睡眠质量；且能辅助减少因情绪波动引起的梦境频繁发生。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体参与一系列面谈过程，在专业人士引导下逐步调整对睡眠的认知及行为模式。此方法着眼于纠正不良睡眠观念并建立健康作息习惯；长期坚持可能有助于改善因心理压力导致的易醒多梦现象。
5.松弛训练
松弛训练包括渐进式肌肉放松练习和深度呼吸法，每日练习数次以增强效果。此措施旨在通过降低身心紧张度促进自然进入深睡眠状态；适用于因焦虑引起难以入眠伴随梦境活跃的问题。
睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以免影响睡眠质量。适当的环境温度也有助于创造良好的睡眠氛围，一般建议室内温度控制在25℃左右为宜。
2024-01-11 11:04
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
