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蛋白质粉的作用与功效
补充说明：蛋白质粉的作用与功效
a******W 2021-11-12 16:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、改善皮肤健康以及缓解运动后疲劳等作用与功效。使用蛋白质粉前，如有任何疑问或特殊疾病史，应咨询医生的建议。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸，可以作为外源性蛋白补充剂，有助于维持机体正常生理功能。适量食用可满足身体对蛋白质的需求，适用于需要增加蛋白质摄入的人群，如健身人士、孕妇等。
2.促进肌肉生长
蛋白质粉中的氨基酸是构成肌肉的重要组成部分，能被人体直接吸收利用，从而达到促进肌肉生长的目的。适当食用可增强肌肉力量和耐力，适合运动员和健美人群食用。
3.提高免疫力
蛋白质粉中的一些成分具有刺激免疫细胞增殖和活化的作用，能够增强机体的抗病能力。对于存在免疫功能低下或易感染的人来说，通过食用蛋白质粉来提升自身抵抗力是一种有效的手段。
4.改善皮肤健康
蛋白质粉中的某些氨基酸具有抑制黑色素合成的作用，因此可以帮助减少色斑形成，使肤色更加均匀亮泽。长期坚持食用可从内部调理肌肤状态，适合经常熬夜加班导致皮肤暗黄无光的人群。
5.缓解运动后疲劳
蛋白质粉中的支链氨基酸具有促进肌糖原分解和合成的作用，在一定程度上能够起到缓解运动后疲劳的效果。运动后适量饮用可加速乳酸代谢，减轻肌肉酸痛感，适宜经常进行度训练的运动员。
需要注意的是，蛋白质粉并不能替代均衡饮食，过量摄入可能导致肾脏负担加重。此外，对于肾功能不全或患有肾脏疾病的人群而言，应谨慎食用蛋白质粉，以免影响病情恢复。
2024-02-01 23:58
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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