发病时间：不清楚
柠檬的功效与作用？
补充说明：柠檬的功效与作用？
a******W 2021-11-12 16:41
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬具有补充维生素C、促进消化、美容养颜、提高免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于柠檬的酸性较高，食用时需注意适量，避免对牙齿造成伤害。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，所以能起到美白皮肤的效果。适当食用柠檬可以为身体提供能量，有助于增强机体抵抗力和免疫力。
2.促进消化
柠檬中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，从而促进食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群，可将柠檬制成饮品或加入菜肴中食用，以改善不适症状。
3.美容养颜
因为柠檬中的维生素C和果酸等成分具有抑制黑色素形成的作用，进而达到美白肌肤的目的。长期坚持饮用柠檬水或者将其作为面膜敷脸，可以帮助淡化色斑、提亮肤色。
4.提高免疫力
柠檬富含维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，减少疾病的发生。日常可以通过摄入新鲜的柠檬汁或者是柠檬制品来摄取足够的维生素C，以支持免疫系统的健康。
5.缓解疲劳
柠檬中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，镁元素则对神经系统有镇静作用，两者共同作用下可有效缓解由压力引起的身体和心理上的疲劳感。建议每天早晨起床后喝一杯柠檬水，或是在下午感到疲倦时享用柠檬茶，以助于恢复精力。
需要注意的是，虽然柠檬具有多种功效，但因其酸性较高，因此不建议空腹大量食用，以免损伤胃黏膜。此外，高钙血症、慢性肾衰竭患者慎用，以免病情加重。
2024-02-20 02:55
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
