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生吃南瓜子的功效与作用
补充说明：生吃南瓜子的功效与作用
a******W 2021-11-11 18:00
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生吃南瓜子具有补充营养、促进消化、预防前列腺疾病、改善皮肤健康以及缓解便秘等功效与作用。若需要长期食用南瓜子或其他药物进行治疗管理时，建议咨询医生以确保安全有效。
1.补充营养
生吃南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体所必需的。适当食用可以为身体提供能量。上述提到的营养素能够满足机体日常活动所需，有利于身体健康。
2.促进消化
生吃南瓜子含有一定的膳食纤维，其具有吸水性且不被胃肠道吸收，可刺激胃肠蠕动加快，从而促进食物消化。对于存在消化不良的人群而言，适量食用生南瓜子有助于减轻症状，但不宜过量以防加重病情。
3.预防前列腺疾病
生吃南瓜子中的活性成分对抑制体内双氢睾酮的合成有帮助，而双氢睾酮是导致前列腺增生的主要原因之一。经常食用生南瓜子能降低患前列腺癌的风险，建议每周至少食用两次。
4.改善皮肤健康
生吃南瓜子富含抗氧化剂，如维生素E和锌，这些物质有助于清除自由基并减少氧化应激损伤，从而起到保护皮肤的作用。适当的摄入生南瓜子可使皮肤更加光滑有弹性，但不宜过量以免引起上火。
5.缓解便秘
生吃南瓜子富含不溶性膳食纤维，这种类型的纤维不会被人体消化吸收，但在通过消化道时会吸收水分并膨胀，从而软化大便并促进肠道蠕动。因此，适当食用生南瓜子可以帮助改善便秘情况。但若效果不佳或出现其他不适症状，则需及时就医进行针对性治疗。
需要注意的是，虽然生吃南瓜子对人体有益，但对于患有肝病或胆囊炎患者来说，过多食用可能会增加肝脏负担或诱发胆绞痛发作，所以这类人群要谨慎食用。
2024-01-18 22:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
