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柠檬片泡水的功效与作用？
补充说明：柠檬片泡水的功效与作用？
a******W 2021-11-11 18:00
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片泡水具有补充维生素C、促进铁吸收、帮助消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效与作用。由于柠檬片泡水的食用量有限，若需要通过柠檬片泡水来改善身体状况，建议适量食用。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够增强机体免疫力。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，适当食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等功效。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。铁是红细胞合成所必需的微量元素，对于贫血患者有一定的好处。但是柠檬片不能过量食用，否则可能会引起胃酸过多的情况发生。
3.帮助消化
柠檬片中含有的有机酸成分如柠檬酸和苹果酸能刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲并改善胃肠功能。适量饮用柠檬水可以帮助消化系统正常运作，但不宜空腹或过量饮用以免伤及牙齿珐琅质。
4.缓解便秘
柠檬片泡水喝有助于促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外。长期坚持喝柠檬水还可以有效预防和改善便秘症状。但需注意的是，如果对柠檬过敏则不建议饮用。
5.辅助降低血压
因为柠檬片含有一定的钾元素，而钾元素具有一定的降压效果。因此对于存在高血压的人群而言，通过摄入一定量的柠檬片来辅助控制血压水平。但是并不能完全依赖于柠檬片来治疗疾病。
需要注意的是，虽然柠檬片泡水具有上述多种功效，但由于其中的酸性物质较高，因此不建议胃溃疡以及胃部不适者大量饮用，以免加重病情。
2024-03-14 20:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
