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维生素B1的功效作用及食用方法
补充说明：维生素B1的功效作用及食用方法
a******W 2021-11-11 17:59
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素B1的功效作用及食用方法如下：
1、功效作用及食用方法：维生素B1是人体所需的一种水溶性维生素，在人体内起着至关重要的作用，可以促进胃肠道蠕动、帮助消化、营养神经、改善失眠质量等。维生素B1在人体内可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以改善呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。维生素B1还可以维持神经系统的正常功能，可以改善失眠质量。
2、维生素B1的食用方法：维生素B1可以通过日常饮食来摄取，如多吃富含维生素B1的食物，如小米、大米、燕麦、荞麦等谷物类，还有牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜等蔬菜和水果。患者也可以通过遵医嘱服用药物来摄取维生素B1，如维生素B1片、维生素B1注射液等。
此外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免挑食，以免导致维生素B1摄入不足，引起维生素B1缺乏症。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-11 21:37
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
