发病时间：不清楚
牛奶的功效与作用?
补充说明：牛奶的功效与作用?
a******W 2021-11-10 17:52
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶可用于补充蛋白质、提供钙质、促进骨骼发育、改善睡眠质量、维持肠道菌群平衡等。由于牛奶中的营养成分较为丰富，建议在专业人士的指导下使用，以确保安全和有效。
1.补充蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够被人体吸收利用，为身体提供必要的氨基酸。适量食用可以增强肌肉力量、修复组织损伤并支持免疫功能。
2.提供钙质
牛奶是天然的补钙食品，每100毫升约含有100-130毫克的钙元素。充足的钙摄入有助于强化骨骼和牙齿，预防骨质疏松症。
3.促进骨骼发育
牛奶中的钙离子能刺激成骨细胞活性，从而促进新骨形成。青少年儿童日常饮用可帮助长高，成人则有助于维持骨骼健康。
4.改善睡眠质量
牛奶中含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于缓解紧张情绪和压力感。睡前适当饮用温热的牛奶可以帮助提高睡眠质量，缩短入睡时间。
5.维持肠道菌群平衡
牛奶中的乳糖和脂肪有利于益生菌生长繁殖，同时也能抑制有害菌过度增殖。长期适量摄入对维护肠道微生态环境稳定有益，可减少腹泻、便秘等问题发生风险。
需要注意的是，牛奶是一种营养丰富的食物，但并非适合所有人。对于乳糖不耐受或过敏者而言，喝牛奶可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，在享受其诸多好处的同时，也要注意个体差异及可能存在的禁忌情况。
2024-02-14 22:36
举报相关问题
向医生提问
发育不良痣(dysplasticnevus)又名发育不良痣综合征;B-K综合征;临床上常被误认为是浅表播散性恶性黑色素瘤。而本病与恶性黑色素瘤的发生存在一定的关系，倾向于家族发病。约有1/3～1/5的发育不良痣组织学与恶性黑色素瘤相近。发育不良痣所存在的分化障碍可能具有一定的遗传基础，损害可发生于体表任何部位，切除仍是目前首选治疗方法。
