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菠萝作用与功效？
补充说明：菠萝作用与功效？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠萝具有促进消化、改善便秘、辅助减肥、补充维生素C、缓解炎症等功效。由于菠萝可能引起某些过敏反应，如皮肤瘙痒或腹泻，因此在食用前应咨询医生或确认自身无相关禁忌。
1.促进消化
菠萝中含有的蛋白酶能够帮助分解蛋白质，加速食物的消化吸收。可将菠萝制成菠萝汁或直接食用，但不建议空腹食用，以免引起胃肠道不适。
2.改善便秘
菠萝中含有膳食纤维和水分，可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。适量食用菠萝可以帮助调节肠胃功能，对于长期存在排便困难等问题有积极影响。可以选择新鲜菠萝作为零食或加入到沙拉中食用。
3.辅助减肥
菠萝热量较低且含有一定量的膳食纤维，有助于增强饱腹感并减少热量摄入。适当食用菠萝对控制体重有一定帮助。可将其切成小块作为加餐食用。
4.补充维生素C
菠萝富含维生素C，其具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，预防衰老。经常食用菠萝可使皮肤保持光泽红润。建议每日摄取约50-90毫克的维生素C，可以通过吃新鲜水果、蔬菜来满足需求。
5.缓解炎症
菠萝中的菠萝蛋白酶具有抗炎效果，能够抑制组织胺的释放，从而减轻发炎反应。对于存在关节炎或其他慢性炎症性疾病的人群，适当食用菠萝可能有一定的缓解作用。可将菠萝切片后生食或制作成果酱食用。
需要注意的是，菠萝属于易过敏食品，有过敏史或敏感肌肤者应谨慎食用。另外，菠萝不宜与乳制品同食，因为菠萝中的蛋白酶会与牛奶中的蛋白质发生反应，产生不易消化的物质，导致腹胀、腹泻等不适症状。
2024-01-09 10:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
