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黑李子的功效与作用是什么?
补充说明：黑李子的功效与作用是什么?
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑李子具有促进消化、改善贫血、缓解便秘、辅助减肥、补充维生素C等功效与作用。由于黑李子可能引起腹泻等副作用，食用前最好咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
因为黑李子含有有机酸和膳食纤维等成分，能刺激胃液分泌，增强食欲，进而起到促进消化的作用。可适量食用以改善消化不良症状。对于存在胃肠功能紊乱的患者，应注意避免过量摄入，以免引起不适。
2.改善贫血
由于黑李子富含铁元素，可以增加血红蛋白合成，提高血液携氧能力，达到补血效果。适用于缺铁性贫血或其他原因引起的贫血。需注意平衡饮食，确保铁元素和其他营养素的摄入充足。
3.缓解便秘
黑李子中的膳食纤维能够吸水膨胀并软化大便，从而改善肠道环境，预防便秘的发生。对于经常出现排便困难的人群，适当进食有助于改善症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻。
4.辅助减肥
因为黑李子所含热量较低且具有一定的饱腹感，所以有利于减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。对于想要控制体重的人士而言，可将其作为零食进行食用。但需要注意的是，单独依靠吃黑李子并不能达到理想的减肥效果，还需配合合理的运动计划。
5.补充维生素C
黑李子中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化作用，可以帮助身体清除自由基，维持细胞健康。适合需要补充维生素C的人群，如免疫力低下者、皮肤敏感者等。可以通过直接食用或制作成果汁等方式摄取。
上述提及的所有功效均需通过大量摄入黑李子来实现，因此不建议一次性过量食用，以免引发肠胃道不适。另外，对黑李子过敏者应禁止食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-07 08:44
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
